लड़कियों का वजन बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय _ How To Gain Weight Fast - Vajan Badhane Ke Upay In Hindi

हेलो नमस्कार दोस्तों स्वागत है आप सभी का हमारे यूटूब चैनल पर दोस्तों आज का विडीओ उन लडकियों के लिए है जो आपने दुबले पतले शरीर को लेकर बहुत ही परेशान हैं और वह अपने शरीर को हष्ट पुष्ट और ताकतवर बनाना चाहती हैं ।

दोस्तों दुबली पतली को रोज किसी ना किसी के सामने उपहास का शिकार बनना पडता है ।

दोस्तों ज्यादातर तो प्रदेश कितनी उन लडकियों को होती है जो हद से ज्यादा दुबली पतली होती हैं क्योंकि नहीं तो उनके ऊपर कपडे सही ढंग से फिट होते हैं और ना ही उनका फिगर आकर्षण दिखता है ।

तो दोस्तों ये आज का विडियो मेरी उन प्यारी बहनों के लिए बहुत ही खास होने वाला है क्योंकि आज के इस विडियो में मैं आपको पांच ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहा हूँ जिसकी मदद से आप मात्र बीस से पच्चीस दिनों में अपना वजन बढा सकती हैं ।

तो आइए मेरी प्यारी बहनों जानते हैं उन घरेलू उपायों के बारे में ।

उपाय नंबर एक आलू दोस्तों आप सोच रही होंगी कि आलू किस तरह से आपका वजन बढा सकता है ।

दरअसल दोस्तों यदि आप आलू को अपनी डाइट में रोजाना के लिए शामिल करते हैं तो आपका वजन बढना तय है ।

दोस्तों आलू में कार्बोहाइड्रेट और कंप्लेक्स शुगर होता है ।

इसके नियमित सेवन से वजन सर्दियाँ पडता है ।

दोस्तों कोशिश करें कि आप आलू अलग अलग तरीके से खाएँ ताकि स्वाद में भी अच्छा लगे और डेली इसका सेवन कर पाएं ।

ये कोशिश करें कि आलू को तलकर उपयोग ना करें ।

ये आपको नुकसान पहुंचा ।

स पेट में गैस संबंधित रोग तले हुए आलू से ज्यादा होती है ।

उपाय नंबर दो केला दोस्तों केला आपके लिए एक संपूर्ण आहार है ।

इसमें पर्याप्त मात्रा में वसा और होती है जो शरीर को ना केवल ऊर्जा देता है बल्कि दूसरे पोषक तत्व भी इसमें मौजूद होते हैं ।

दोस्तों केले में इतनी होती है कि यदि इसे आप खाकर वजन तो लेंगे तो आपका वजन बढा हुआ ही मिलेगा ।

दोस्तों केले का दूध के साथ सेवन करना बहुत ही अच्छा होता है ।

इससे आपका वजन तेजी से बढता है और इसी के साथ आप केले का शेक बनाकर भी पी सकती है ।

ये आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है ।

उपाय नंबर तीन अंडा दोस्तों अंडा वजन बढाने में सहायक है ।

अंडे में फॅमिली मात्रा बहुत ज्यादा होती है ।

एक अंडे का रोजाना सेवन आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है ।

अंडे में प्रोटीन की मात्रा भी होती है और कई दूसरे आइटम इन भी इसमें मौजूद होते हैं ।

हालांकि ध्यान रखें कि कच्चा अंडा भूलकर भी ना खाएं ।

यह आपको कई रोग दे सकता है ।

उपाय नंबर चार किसमिस दोस्तों किसमिस आपका वजन बढाने के लिए काफी है ।

यदि आप पूरे दिन एकमुखी किस्म इसका सेवन चलते फिरते भी करते हैं तो आपका वजन बढाने के लिए काफी है ।

आप चाहे तो किसमिस और अंजीर को संतुलित मात्रा में लेकर उसे रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खायेंगे तो ना केवल आपका वजन बल्कि कई तरह के रोक या आपके शरीर से दूर होंगे ।

उपाय नंबर पाँच बादाम दोस्तों सर्दियों में बादाम खाना ना केवल फायदेमंद है बल्कि दिमाग के लिए तो ये है रामबाण औषधि है ।

बादाम के कई फायदे हैं और जहाँ तक वजन बढाने की बात की जाए तो बादाम एक शानदार वेट गेन का सोर्स है जो आपका वजन तेजी से बढाने में कारागार है ।

दोस्तों आप दस से बारह बादाम रात भर पानी में भिगोकर और सुबह उनको पीसकर दूध में घोलकर इसका सेवन करने से एक महीने के अंदर आपका वजन बढ जाएगा ।

यह मैं आपसे वादा करता हूँ ।

तो दोस्तों यह याद की हमारी खास जानकारी दुबली पतली कमजोर लडकियों के वजन बढाने के कुछ घरेलू उपायों , उसके बारे में अगर आप को जानकारी अच्छी लगी तो वीडियो को लाइक करें और शेयर करें अपने दोस्तों के साथ और अगर आपको विडियो से रिलेटिव कोई सवाल जवाब पूछना है तो आप हमें कमेंट करें ।

हम आपके कमेंट का रिप्लाइ जरूर करेंगे तो अच्छा दोस्तों मिलते हैं ।

अगली ॅ विडीओ के साथ तब तक के लिए धन्यवाद ।